Gestión emocional

PROBLEMAS EN LA GESTIÓN EMOCIONAL

Las emociones juegan un papel indispensable en el equilibrio y bienestar psicológico. Tienen una influencia muy importante en nuestros pensamientos y comportamientos. Ya que condicionan nuestra manera de ver y estar en el mundo. Cada emoción cumple una función primordial para la supervivencia. Nos impulsan a actuar correctamente y a adaptarnos a nuestro entorno. Sobre todo, las emociones desagradables, que no indican que algo no va bien y que necesitamos hacer algo para resolverlo. Por ejemplo, el miedo nos avisa de un peligro potencial, la rabia nos puede indicar que alguien ha vulnerado nuestros derechos, o la tristeza que nos advierte de que perdimos algo importante para nosotros. También la alegría nos conecta con situaciones agradables o personas que son importantes para nosotros.

Sin embargo, para muchas personas, las emociones son fuente de un gran malestar. Aquellas personas que tienen dificultades para gestionar su mundo emocional, son mucho más propensas a desarrollar problemas psicológicos. Esto puede deberse a que no estamos familiarizados con nuestras emociones por falta de un adecuado aprendizaje emocional o por experiencias previas que nos han dejado marcados.

En cualquier caso, la psicoterapia puede ayudarte a tener un sano contacto con tus emociones y mejorar tu inteligencia emocional, definida por el psicólogo Daniel Goleman como “la capacidad de reconocer y gestionar las emociones propias y ajenas”.

Tratamiento Gestión Emocional

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